Головные боли — это достаточно распространенное явление в современном мире. Одной из распространенных причин этой патологии являются нарушения неврологического характера. Среди широкого спектра расстройств особого внимания заслуживает мигрень. Она провоцирует приступы головной боли, которые могут продолжаться несколько часов или даже суток. Однако купировать их позволяет специальный массаж при мигрени. Подобные атаки случаются весьма регулярно. Помимо пульсирующей боли в голове, они сопровождаются тошнотой и даже рвотой.
Приступы всегда возникают спонтанно. В роли виновников мигрени выступают различные факторы: недосыпание, резкие звуки, переутомление, перемены погоды и пр. Предупредить очередную атаку практически невозможно. Поэтому приходится запасаться обезболивающими препаратами. Эффективным способом профилактики расстройства считается массаж. Процедуры можно проводить даже в домашних условиях.
Содержание
Скрытый враг в голове
Врачи относят мигрень к категории первичных головных болей. Данное расстройство активно изучается на протяжении многих лет, но до сих пор медики не могут назвать точные причины его развития. Выдвигаются предположения относительно дисфункции головного мозга, нарушений в работе ЦНС. Такой разброс в мнениях привел к тому, что сегодня эффективных методов терапии от мигрени нет.
Приблизительно 11% населения нашей планеты знакомы с этим состоянием. Мигрень всегда атакует человека внезапно. За те 20–30 минут, что обычно продолжается приступ, она физически опустошает организм. Применяемые для лечения средства нацелены на купирование боли, но избавить от дискомфорта навсегда они не в состоянии.
Массаж головы при мигрени использовался с давних времен. Эффективность этой процедуры проверена несколькими поколениями предков. Они понимали его пользу интуитивно. Одни пытались посредством проверенных техник самостоятельно вылечить головную боль, другие призывали на помощь родственников.
Польза массажа
Одна из гипотез, объясняющих появление расстройства, указывает на его взаимосвязь с нарушениями в ЦНС. В этом случае становится понять роль массажа, как наиболее эффективного метода в борьбе с приступами головной боли. Его основные приемы направлены именно на улучшение работы этой системы.
Среди полезных свойств массажа медики называют:
- восстановление кровообращения в поврежденных зонах;
- снятие боли;
- ускорение метаболизма;
- улучшение поступления питательных веществ;
- регенерацию нервных элементов;
- нормализацию АД.
Еще одно важно преимущество массажа — доступность для абсолютно всех категорий населения. Приступы мигрени возникают в любое время. Предупредить их появление нельзя, а купировать боль может каждый самостоятельно.
Массаж активно рекомендуют и сами врачи. Обезболивающие препараты требуют длительного применения, что часто негативно отражается на здоровье человека. А у массажа практически нет противопоказаний.
Методика выполнения
Первым врачом, кто стал применять на практике массаж, был грек Геродикос. Еще в V веке до н. э. он подробно обосновал пользу этой процедуры, дав ей название. Чуть позднее Гиппократ сумел развить теорию предшественника, подкрепив ее новыми знаниями.
Техника самомассажа, которая применяется для борьбы с мигренью, подразумевает следование определенным правилам. Они были разработаны специалистами. На освоение всех приемов требуется немного времени, но манипуляции запоминаются достаточно легко.
Техника классического массажа
Данный вид массажа считается эффективным средством лечения мигрени, а также некоторых неврологических расстройств. В большинстве случаев грамотные манипуляции помогают предупредить пульсирующую головную боль, прекратить прием назначенных лекарственных препаратов. Этот факт особенно важен для беременных и пожилых людей, которым использование лекарств часто противопоказано.
С целью получения положительных результатов от процедуры рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Необходимо подготовить место для массажа, можно приглушить свет и включить расслабляющую музыку (шум морского прибоя, пение птиц).
- Во время манипуляций нужно исключить сильное давление на точки головы. При появлении дискомфорта или болевых ощущений прекратить процедуру.
- Выполнение массажа подразумевает под собой соблюдение правильной последовательности. Начинать лучше с легких поглаживаний, постепенно переходя к разминке.
- Для получения стойкого лечебного эффекта необходимо затрагивать не только зону головы, но и воротниковую область.
- С учетом характера болевого синдрома рекомендуется использовать различные ароматические масла. Для шейного отдела отлично подойдут лечебные мази («Отревин», «Випросал»).
Техника выполнения классического массажа достаточно проста. Она понятна даже людям без профильного образования. Для устранения болевого дискомфорта сначала необходимо массировать затылок в течение трех минут.
После этого нужно еще некоторое время растирать эту зону до появления покраснений на коже.
Средние и указательные пальцы следует симметрично расположить в области висков. Необходимо повторять движения по кругу в обе стороны, действуя по ходу часовой стрелки. Затем все манипуляции перемещаются к лобным долям. После этого обе ладони необходимо приложить к теменной части и сосредоточиться на движениях по кругу, слегка надавливая на голову. Эта процедура занимает не более 5 минут. На финальном этапе нужно медленными движениями расчесать волосы. Сама процедура не должна сопровождаться болезненным дискомфортом.
Особенности точечного массажа
Точечный массаж (акупрессура) предполагает воздействие на определенные точки, которые отвечают за активизацию ЦНС и некоторых участков мозга. Такая процедура способствует ликвидации болевого синдрома, нормализации процесса кроветворения. В отличие от классического варианта точечный массаж сложно выполнять в домашних условиях, не обладая соответствующими навыками. Важно знать правильное расположение точек, отвечающих за определенную проблему. В противном случае массируемому можно нанести больше вреда, нежели пользы.
Перед началом манипуляций следует разобраться в причинах, которые спровоцировали дискомфорт. Если боль вызвана инфекционными процессами, от точечного массажа лучше отказаться в пользу классического варианта. Все упражнения необходимо подбирать в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека.
Сам массаж обычно выполняется кончиками пальцев с помощью поглаживаний и надавливаний на кожу в определенных точках. Техника манипуляций и интенсивность используемых движений подбираются в зависимости от предполагаемого эффекта.
Например, для усиления тонуса мышц особой эффективностью характеризуются резкие нажимы. Для расслабления применяются нарастающие по силе давления движения.
Возможные противопоказания
Голова — это один из важнейших органов тела человека, который регулирует мыслительные и даже физиологические процессы. Мозг управляет эмоциями, дает сигнал ЦНС о сбоях в работе, реагирует на внешние раздражители. При очевидной пользе классического или точечного массажа при мигрени нельзя не упомянуть о возможных противопоказаниях.
Процедуру не рекомендуется проводить при следующих нарушениях:
- воспалительные процессы, затрагивающие воротниковую зону;
- кожные заболевания;
- патологии кроветворной системы;
- сердечно-сосудистые недуги.
Если по каким-либо причинам не удается освоить технику массажа, необходимо обратиться к врачу. Также можно посмотреть видео-уроки или проконсультироваться с профильным специалистом. Называться профессионалом может только тот человек, у которого имеются соответствующие сертификаты о полученном в этой области образовании. Не лишним будет обучить этой процедуре домочадцев. Они смогут помочь при сильных приступах головной боли.
